Что такое йога и для чего она нужна

В общепринятом понимании современного человечества в большинстве своем базирующегося в условиях города, йога – комплекс упражнений для укрепления тела. Но это не совсем верная трактовка древнего учения. Стоит подробней разобраться в том, что такое йога и для чего она нужна.

Из глубины веков

Корни йоги уходят в незапамятные времена. Первые упоминания о ней относятся к 3300 году до н.э. На изображениях того времени человекоподобные создания находятся в позах соответствующих йоге.

На основании исследований предполагается, что основоположниками учения была индская цивилизация. Ну, или они были одними из первых кто начал постигать его.

До сих пор йога, преодолев тысячи лет, пользуется популярностью, которая все возрастает. Если еще недавно практикой занимались только приверженцы индуизма и буддизма, то сейчас она распространилась по всему миру.

Для чего она нужна

Йога включает в себя целый комплекс практик – физическую, духовную и психическую. Многие уделяют внимание только первой, но целью должно быть достижение наивысшей точки контроля над своим организмом, над его психологическими и физиологическими составляющими, достижение духовной гармонии.

SONY DSC

Йога положительным образом сказывается как на физиологию человека, так и на психику. Начинающие заниматься ей люди отмечают несколько основных изменений происходящих с ними.

  • Человек становится терпеливее, спокойнее, сконцентрированней. Его ум приходит в равновесие.
  • Появляется бодрость и дополнительный заряд энергии.
  • Повышается работоспособность. Ускоряется развитие личности.
  • Улетучивается пессимистический настрой. На все смотрится через призму оптимиста.
  • Тело меняется, становится гибче. Уходят лишние килограммы, исправляется осанка. Фигура становится подтянутой и привлекательной.
  • Нормализуется обмен веществ и сон.

И все это достигается в первые месяцы регулярных занятий. Чем больше уделяется времени практике, чем глубже человек погружается в понимание древнего учения, тем большего достигает в итоге. Возможности человеческого организма неограниченны и йога позволяет раскрыть многие из них.

Какие виды бывают

Развитие йоги не стоит на месте. Она постоянно модернизируется, появляются новые разновидности и практики. Но есть основные и самые распространенные виды.

  • Бхакти. Это один из самых легких в физическом плане комплекс асан. Ей могут заниматься физически слабые люди, с ограниченными способностями, пожилые.
  • Карма. В этом виде львиная доля внимания уделена духовной составляющей, поэтому она рекомендуется людям, желающим достигнуть просветления, почитающим богов и полностью отдающим себя вере.
  • Джняна. Занятия этой йогой помогут наполнить разум знаниями, достигнуть абсолютной истины.
  • Раджа. В этом варианте путем медитаций достигается контроль над умом. Существует 8 ступеней достижения цели – установления отличия реальности от иллюзии.
  • Хатха. Комплекс направлен на укрепление физического тела и подготовку его к медитациям. При выполнении практики закаливается разум и тело. Включает в себя не только физические упражнения, но и следование канонам правильного питания, изучение дыхательной техники и особых жестов.

Нередко в школах йоги встречаются такие разновидности практик, как Кундалини, Айенгара, Сахаджа, Бикрам, Сурат-шабд, Крийя, Дживамукти.

Прежде чем начать заниматься йогой, надо определиться, какая цель преследуется. Если хочется достигнуть физического совершенства без погружения в духовный мир, то необходимо обращать внимание на разряд фитнесс-йоги, которая принесет удовлетворение телу, но и душу не забудет излечить.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: